11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
721 kcal
|
Yağ: 21,86g | Prot: 60,48g | Karb: 69,00g.
Kahvaltı: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Gandum, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Kerang Kukus atau Rebus, Tempe Rebus. Akşam Yemeği: Kerang Kukus atau Rebus, Tempe Rebus. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Gandum. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 19 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rina.simorangkir Kilo Geçmişi
|