13 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 100,35g | Prot: 64,57g | Karb: 296,97g.
Kahvaltı: Wal-mart Deli Red Skin Potato Salad, Morningstar Farms Original Chik'n Tenders, Culinary Circle Sweet Hickory Barbecue Sauce, Beaver Sweet Hot Mustard. Öğle Yemeği: Coca-Cola Diet Coke, Brown Rice, Soy Sauce, Sushi with Avocado rolled in Seaweed, Panda Express Eggplant and Tofu in Garlic Sauce. Akşam Yemeği: Trader Joe's Red Pepper Spread, Trader Joe's Olive Tapenade, Feta Cheese, Brioche, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Heinz Tomato Ketchup, Dogfish Head 60 Minute IPA, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Morningstar Farms Garden Veggie Patties (67g). Aperatifler/Diğer: Sea's Gift Roasted Seaweed Snack, Turkey Hill Diet Iced Tea, Cheddar Cheese, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Starbucks Caffe Americano (Grande), Starbucks Soy Milk. devamı için...
|
|
4368 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|