11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 30,76g | Prot: 71,37g | Karb: 186,46g.
Kahvaltı: Chia Seed, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Terung, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Kue Putu Ayu, Pisang, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|