11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 34,27g | Prot: 68,36g | Karb: 137,77g.
Kahvaltı: Jeruk, Sayap Ayam, Mentimun (Kupas), Buah Anggur, Tomat Merah, Tempeh, Pisang. Öğle Yemeği: Buah Anggur, Pisang, Biji Selasih - Basil Seed, Active Chocolate, Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Ikan, Tumis Buncis, Lemon, Sereh, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempeh, Terung. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|