|
вес не поменялся за праздники))), но и не опустился(((
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 58,48g | Prot: 140,50g | Karb: 137,68g.
Kahvaltı: Гречневая Каша с Молоком, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной Классический, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сыр. Öğle Yemeği: Бабаевский Конфеты Бабаевские, Овощное Рагу, Глобус Щи Зеленые с Яйцом. Akşam Yemeği: Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Печень Куриная Жареная, Дикий Рис (Вареный). devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|