11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 58,84g | Prot: 130,53g | Karb: 169,59g.
Kahvaltı: Торрефакто Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ярмарка Пшеничная Крупа из Твердых Сортов Пшеницы, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо. Öğle Yemeği: Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Мясновъ Суп-Пюре из Брокколи, Лэнд Булочка Сырная, Командор Сухарики К Супу, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Akşam Yemeği: Мармелад Апельсин с Облепихой, Торрефакто Шоколад, Яйцо, Пятерочка Грейпфрут, Fitnes Shock Protein Cookie Coconut & Buckwheat, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ашан Шампиньоны, Мореслав Морской Окунь. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, RIOBA Сливки 10%, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|