11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 62,18g | Prot: 66,46g | Karb: 167,49g.
Kahvaltı: Pepaya, Anlene Coklat Sachet, Chia Seed, Jus Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Pepes Ikan Mas, Kelapa, Bayam Dimasak (dari Segar), ABC Saus Sambal , Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Kecap Manis, Jamur Tiram, Kecambah, Telur Bebek. Akşam Yemeği: Tempe Mendoan, Sayur Tahu Toge, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Mr. Bread Roti Kasur Coklat Keju, Klepon. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|