Lieve ipocalorica dal 2 gennaio a 1800-1900 passi giornalieri 10 mila, allenamento con i pesi 4 volte a settimana. Bene così ora vediamo che succede e se le palestre riapriranno tornerò su con le calorie da dopo il 15 🤞
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 65,48g | Prot: 105,79g | Karb: 208,15g.
Kahvaltı: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Mandarino, Prozis Avena Istantanea, Prozis Burro di Arachidi, Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Chiquita Banana, Amo essere Biologico Gallette di Mais, Petto di Pollo (senza Pelle), Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Amo essere Biologico Gallette di Mais, Bonduelle Lattughino , Olio Extra Vergine di Oliva, Eurospin Land Fiocchi di Latte Corretto Valentina Pizzuti. Aperatifler/Diğer: Mandorle. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Spadafora ha detto che sta lavorando affinché si possano riaprire a fine mese...ma le notizie sui contagi non sono tanto rassicuranti 😅 oggi ho visto in tv che una palestra si è organizzata portando gli attrezzi all'aperto sotto i tendoni sfruttando i campetti da calcetto recintati...sarebbe perfetto se lo facessero in tutta Italia 🤩
11 Oca 21 üye tarafından: L'Ispanico
|
io sinceramente a fare ginnastica all' aperto non ci andrei... già passo 2 ore al giorno fuori coi cani, almeno l'allenamento lo voglio fare al caldo😅 non so da voi ma qua le temperature esterne mattino e sera sotto a -4... di giorno arriva intorno ai 7... 😅 secondo me sarà un miracolo se fanno ripartire le palestre per fine mese(anche se non capisco perché secondo loro la palestra sia più rischiosa di tutto il resto). speriamo...🤞🏻
11 Oca 21 üye tarafından: Tasha-89
|
Sale in che senso? Sale allestite con gli attrezzi? Da me fanno i corsi all'aperto di ginnastica... la mia fa anche funzionale ma con pochi pesi tipo qualche kettlebell e cose così
11 Oca 21 üye tarafından: L'Ispanico
|
Oggi dal benzinaio ho incontrato la proprietaria della mia palestra, mi ha detto che crede che potrà riaprire per il 18🤞
11 Oca 21 üye tarafından: ValentinaGym94
|
Naty dipende se è quello che uno fa di solito...se dovessi andare a fare ginnastica con le signore tipo mia madre anche no🤣🤣però io tutto novembre e metà dicembre alternavo un allenamento a casa e uno fuori dove potevo fare trazioni e dips...il freddo era tutto all'inizio poi una volta che ti scaldavi era come stare dentro anzi mi toglievo pure la felpa perché iniziavo a sentire caldo 😅se organizzano una palestra all'esterno vado anche con zero gradi😁
11 Oca 21 üye tarafından: L'Ispanico
|
Ispa dove c'è Ghisa c'è casa.. 🏋️🏋️😂 Ora mi alleno con 2 gradi sarei disposta anche all'aperto
11 Oca 21 üye tarafından: ValentinaGym94
|
Mi sembra che la data del 18.01 sia difficile vedendo i contagi e le strette che vogliono fare
Magari se davvero faranno qualche “zona bianca” come vociferano
Ma leggevo che tante regioni rischiano zona arancione e rissa se continuano così
😖
11 Oca 21 üye tarafından: Mel87Mel
|
11 Oca 21 üye tarafından: Mel87Mel
|
Geba assolutamente ci starebbe anche rissa 🤣😂 comunque si sembra molto difficile.
Stiamo a vedere cosa succede, anche da me son chiuse (sono in Svizzera), ma sinceramente la mia priorità è un’altra (spostamenti) e tra tutto mi sembra che ci vorrà ancora molto tempo se l’andazzo continua ad essere questo 😅
11 Oca 21 üye tarafından: Mel87Mel
|
speriamo, non vedo l'ora di ricominciare, e anche un pò di rivedere gli altri utenti che alla fine siamo tutti sulla stessa barca
11 Oca 21 üye tarafından: eraeleo
|
Al momento come Vale, se potessi allenarmi con i pesi, anche all'aperto con questo freddo, lo farei con grande amore
11 Oca 21 üye tarafından: eraeleo
|
Mel.. Ma da te hanno chiuso da poco, qui ci stanno facendo penare da ottobre.. Io ci spero, poi se non avverrà amen.
11 Oca 21 üye tarafından: ValentinaGym94
|
Poi amici, capisco il pessimismo, però vi ricordo che lo scorso anno abbiamo chiuso tutto a marzo e riaperto a fine maggio.. Molti dicevano che si sarebbe riaperto a settembre.. Con il virus vorrei conviverci, fino al mio turno per il vaccino che avverrà sicuramente a fine anno, perché mi vaccinero.. Quindi fino ad allora dobbiamo avere paura e stare chiusi in casa? Suvvia..
Quindi alla fine non credo sia così stupido sperare a fine gennaio di una possibile riapertura, sono 3 mesi di chiusura come nel primo lockdown, concorderete con me che nonostante le chiusure delle attività sportive i contagi sono sempre quelli. E chiudere le palestre e piscine avvicina le persone alla sedentarietà ed al cibo spazzatura, al sovrappeso, non sono tutti innamorati della palestra come noi, non tutti hanno le capacità e l'attrezzatura per allenarsi da soli in casa i problemi non sono le palestre ma i mezzi pubblici, dove si sta uno addosso all'altro.. ieri per esempio sono andata in vari supermercati e c'era la calca, di solito vado all'eurospin ma sono fuggita perché c'era davvero troppa gente ed il distanziamento non esisteva.. Io ci spero, ora sono senza lavoro e l'unica cosa che nessuno può togliermi i è la voglia di vivere e di allenarmi.
11 Oca 21 üye tarafından: ValentinaGym94
|
L’ ispanico... io oggi vado a provare una palestra all ‘aperto come hai descritto tu! Voglio capire cosa riesco a fare “ al freddo”. Ma, se dalla settimana prossima , qui in Veneto, diventiamo Rossi.. ciao ciao 😔
12 Oca 21 üye tarafından: Maggiemagda
|
Vale il fatto è che appunto lo scorso lock down è iniziato a marzo.. A maggio i contagi erano calati un casino per quello hanno riaperto tutto. Ora chiudendo tutto già da ottobre non credo che per gennaio si riapra già visto che, come affermi anche tu, i contagi sono ancora piuttosto alti. Concordo con te sul fatto di non capire la logica secondo cui si possa prendere il virus in palestra e non nelle altre parti. Probabilmente lo associano all' uso della mascherina, che in palestra mentre ti alleni non tieni. Però se i contagi non calano significativamente dubito che riapriranno. Quindi secondo me avverrà per marzo, a temperature un pò più alte e un bel pò di vaccini fatti. Se avverrà prima ancora meglio. Calcola che io ero iscritta in una palestra in cui ci si allenava max 4 persone alla volta, numero ridotto a 2 durante la pandemia. Eppure nemmeno quella riesce a riaprire nonostante ora siamo zona gialla😔
12 Oca 21 üye tarafından: Tasha-89
|
Naty, solo perché facevano meno tamponi, un rapporto ad oggi, non pigliamoci in giro, più tamponi più escono i positivi
12 Oca 21 üye tarafından: ValentinaGym94
|
i contagi purtroppo non diminuiscono anche perché rispetto a marzo ora aprono e chiudono e fanno le cose alla cazzo quindi il periodo di emergenza si dilata...mentre a marzo era veramente tutto chiuso tranne le cose essenziali...tipo le scuole chiuse? Ok ma non te ne potevi andare camminando...invece ora ad es. Scuole chiuse o in dad perché ancora si contagiano però poi la sera in giro ad ammassarsi baciarsi e abbracciarsi...i mezzi strapieni ecc...è ovvio che i contagi aumentano e intanto alcune attività continuano a stare chiuse e a prenderlo a quel posto chissà per quanto tempo...poi stendiamo un velo pietoso sul controllo delle forze dell'ordine che "ho visto cose che voi umani non potreste nemmeno immaginare"😤
12 Oca 21 üye tarafından: L'Ispanico
|
Valentina in ospedale questa ondata è molto peggio! Nn è solo questione di + tamponi 😔
La soluzione è limitare i contatti e se nn sta funzionando così devono iniziare a kiuderci tutti di nuovo 😅😅
12 Oca 21 üye tarafından: Linda Foglia
|
Linda ha ragione, non è solo questione di tamponi. Anche io lavoro in ospedale e vediamo che la situazione a sto giro è peggiore e, mentre dopo la prima ondata la curva era scesa, in questa si è stabilizzata. Le previsioni qui parlano di una risalita...spero si sbaglino ma fino ad ora ci hanno preso. Detto ciò speriamo bene (a me manca il cinema e le mostre d'arte) 🍀🍀🍀
12 Oca 21 üye tarafından: Pink💕Moon©
|
|
ValentinaGym94 Kilo Geçmişi
|