11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2519 kcal
|
Yağ: 77,19g | Prot: 113,13g | Karb: 336,63g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Майонез, Додо Пицца Сырники, Додо Пицца Цезарь Салат, Селяночка Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Яблоко, Ванта Чёрный Хлеб, Рис, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Akşam Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Олейна Масло Растительное, Увелка Пшено Шлифованное. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Vücut Geliştirme - 48 dakika, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Арианааааааа Kilo Geçmişi
|