11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2513 kcal
|
Yağ: 100,81g | Prot: 116,46g | Karb: 273,00g.
Kahvaltı: Clementines , Dansukker Rörsocker Bit, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Kung Markatta Kött Buljong, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl, Valio Smör, Jms Köt & Chark Fläskytterfile, Valio Smör, Galinta Bovetegryn. Öğle Yemeği: Laima Vanilla Zephyr, Dansukker Rörsocker Bit, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Kung Markatta Kött Buljong, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Valio Smör, Jms Köt & Chark Fläskytterfile , Valio Smör, Galinta Bovetegryn, Nestle Lion Cereals, Kellogg's Coco Pops, Frebaco Svenska Havrekuddar Protein Naturell, Skåne Mejerier Mjölk 3%. Akşam Yemeği: Valio Smör, Galinta Bovetegryn, Kung Markatta Kycklingbuljong, Valio Smör, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Findus Sommargrönsaker, Guldfågeln Kycklingbröstfilé. Aperatifler/Diğer: Sondey Favorinis Wafer Rolls with Hazelnut Creme, Alesto MIXED NUTS (Walnuts, Hazelnuts, Cashew Nuts, Almonds), Alesto Para Nuts. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
|
|