11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2750 kcal
|
Yağ: 45,83g | Prot: 177,48g | Karb: 394,76g.
Kahvaltı: Whey Connection - Knopptology, Creatine HCL, Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Öğle Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Akşam Yemeği: Brändle Vita Walnussöl, Ei, REWE Gnocchi. Aperatifler/Diğer: Bartenbach Brauner Lebkuchen mit Zuckerdekor, Aldi Saletti Salami Snack. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|