|
It’s a brand new week 😊... I haven’t felt this good in a while. Looking forward to being productive and crushing some goals💪🏽
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 128,32g | Prot: 91,78g | Karb: 153,41g.
Kahvaltı: Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned) , Olive Oil , Coconut Oil, Onions , Tomatoes, Lettuce, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Fried Egg with Fat. Öğle Yemeği: Bananas , Grapes, Watermelon. Akşam Yemeği: Olive Oil, Minced Beef, Cooked Carrots, Mushrooms , Cooked Greens (from Fresh). devamı için...
|
|
3491 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Aerobik - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|