11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 34,57g | Prot: 51,48g | Karb: 224,02g.
Kahvaltı: Milfina Butter , Mischkornbrot, Take It Veggie Tomate-Hanf Veganer Aufstrich, Äpfel, Gut & Günstig Früchte Müsli , Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Himbeeren, Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%. Öğle Yemeği: Storck Mint Chocs, Äpfel, Menge Suppenhuhn, Sellerie, Karotten, TiP H-Vollmilch 3,5%. Akşam Yemeği: Mischgemüse, Gut & Günstig Frischkäse, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Yoga - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Spor Salonu - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|