11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 65,14g | Prot: 134,47g | Karb: 291,41g.
Kahvaltı: Магнит Яблоко, Брест Литовск Сыр Особый 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Му-У Молоко 2,5%, Paulig Кофе Молотый. Öğle Yemeği: Творог 5%, Му-У Сметана 20%, Свекольный салат. Akşam Yemeği: Магнит Минтай Отварной. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Мандарины, Мандарины, Мандарины, Окей Груша Конференс, Мандарины, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Мандарины, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 7 saat, Spor Salonu - 50 dakika, TV Izlemek - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|