11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 76,25g | Prot: 86,23g | Karb: 187,25g.
Kahvaltı: Lidl Bułka Fitness, Pomidory Koktajlowe, Jajko, Lumiko Masło Extra (82%), Heinz Fasolka w Sosie Pomidorowym. Öğle Yemeği: Alpro Mleko Owsiane, Alpro Soya Mleko Sojowe Oryginalne, Jabłko. Akşam Yemeği: Oliwa z Oliwek, Lumiko Masło Extra (82%), Czerwona Papryka, Eridanous Halloumi , Baresa Oliwki Zielone Nadziewane Pastą z Papryki, El Tequito Jalapenos, Tostowane Pieczywo Pełnoziarniste, Czerwone Cebule, Pomidory Koktajlowe, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Kujawski Olej (10g). Aperatifler/Diğer: Banan, Piątnica Serek Wiejski, Bakalike Żurawina Suszona . devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|