killjoy_20 Günlüğü, 11 Oca 21

killjoy_20 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

98 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg. Geriye kalan: 30 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Ocak 2021:

1016 kcal

Yağ: 23,21g | Prot: 90,93g | Karb: 118,17g. Kahvaltı: Leksandsbröd Tre Kullor, Bregott Bregott Ekologisk, Kokt Ägg, Coop Frukt Till Smoothie - Jordgubb, Banan, Blåbär. Öğle Yemeği: Morötter, Broccoli, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Polar Seafood Torskfilé. Akşam Yemeği: Gullök, Zucchini, Kycklingfilé. Aperatifler/Diğer: Banan, Barbells Protein Bar Chocolate Dough. devamı için...

2907 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,3 kg kaybediyor

21 Destekçi Destek

Yorumlar

Du fortsätter att vara så duktig! 🥰👏

11 Oca 21 üye tarafından: helenica.joh

Helenica.joh Tack 🥰 jag känner mig inte så duktig för det går oerhört långsamt. 🤗

11 Oca 21 üye tarafından: killjoy_20

Det gör det för mig också men så länge det går neråt är det väl bra 😀 du kommer nog få lite större skutt neråt när du minst anar det 😉😁

11 Oca 21 üye tarafından: helenica.joh

Många bäckar små killjoy. Det går ju åt rätt håll i alla fall så din metod ger ju resultat. 💪

11 Oca 21 üye tarafından: astho

Helenica.joh 🤗 Tack. Jobbar hårt på det nu. Har ökat motionen 🙂 Vi kämpar på 💪

11 Oca 21 üye tarafından: killjoy_20

Astho Tack 🥰 Förmodligen har du rätt. Kanske är det som Helenica.joh säger att rätt som det är tar det ett skutt neråt. Det sista som överger människan är hoppet. Tack för allt stöd 🤗

11 Oca 21 üye tarafından: killjoy_20

Japp det gör vi 💪

11 Oca 21 üye tarafından: helenica.joh


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

killjoy_20 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

killjoy_20 Günlüğü, 11 Oca 21

Yorum Gönder

killjoy_20 Kilo Geçmişi