chrystalc1 Günlüğü, 11 Oca 21

I am rather not going to say anything... It's been a long hard couple of months and somewhere along the way I gave up...

But starting to day it is reboot and take on this weight!

2021 a year of change!

78 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg.    Geriye kalan: 10 kg.    Diyet Takibi: Düşük.

---

845 kcal

Yağ: 39,72g | Prot: 63,08g | Karb: 52,75g.   Kahvaltı: Melrose Sweetmilk Flavoured Full Cream Cheese Spread, Albany Everyday White Bread, Nestle Ricoffy, Clover Long Life Full Cream Milk. Öğle Yemeği: Woolworths Cauliflower & Broccoli with Cheese Sauce, Chicken Drumstick, Chicken Thigh. Akşam Yemeği: Woolworths Carb Clever Beef Bolognese , Gem Squash, Nestle Ricoffy. Aperatifler/Diğer: Wilson's XXX Mints. devamı için...

2187 kcal

Egzersiz: HIIT - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...