11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 36,41g | Prot: 54,68g | Karb: 270,41g.
Kahvaltı: Low Carb Brot, Marmelade, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ditsch Schinken-Käse-Stange. Akşam Yemeği: Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Marmelade, Douceur Runde Braune Lebkuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Kochen - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|