|
Voltei!!!
Depois de um mês parada por causa da covid!!
Confesso que o medo é grande,mas Deus está no controle de tudo!!!
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 63,15g | Prot: 62,09g | Karb: 102,14g.
Kahvaltı: Subway Cebola, Azeitonas, Crepioca, Hellmann's Maionese, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mamão. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Subway Tomate, Alface, Sadia Moela de Frango. Akşam Yemeği: Pipoca Branca (em Óleo). Aperatifler/Diğer: Yoki Canjica de Milho, Substancia Empadinha de Frango, Café. devamı için...
|
|
3059 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 28 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|