10 Mart 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 67,11g | Prot: 95,07g | Karb: 110,44g.
Kahvaltı: Kashi Pumpkin Spice Flax bar, mozzarella cheese, broccoli, eggs. Öğle Yemeği: olive oil, Kraft mayo with olive oil, chicken breast, pickled beets, baby carrots, green lettuce. Akşam Yemeği: romano cheese, ravioli, Meatballs, romaine lettuce. Aperatifler/Diğer: dannon Lite & Fit White Chocolate Raspberry, jif reduced fat peanut butter, apple. devamı için...
|
|
1985 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 46 dakika, Pilates - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|