11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
795 kcal
|
Yağ: 21,06g | Prot: 44,64g | Karb: 105,53g.
Kahvaltı: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Sawi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Otak-Otak, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Usus Ayam. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|