11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 34,34g | Prot: 83,67g | Karb: 153,09g.
Kahvaltı: Rye Bread, Peanut Butter, Raisin Bran, Regular Coffee, Cocoa Powder (Unsweetened), Whole Foods Market Stevia, 2% Fat Milk, AT Foods Ground Flax Seed, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: AT Foods Ground Flax Seed, Cinnamon, Apples, Pork Loin (Tenderloin), Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Balsamic Vinegar, Adams Diced Onion. Akşam Yemeği: Beets, Cinnamon, Sweet Potato, Chicken Dark Meat (Broilers or Fryers). Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese, Kiwi Fruit. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
dance excercise and stretches - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Pedal - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Gm hope all is well have a great day 😊
11 Oca 21 üye tarafından: jenny3781
|
I hope you have a good week! ❤️
11 Oca 21 üye tarafından: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|