14 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3152 kcal
|
Yağ: 108,38g | Prot: 170,21g | Karb: 375,66g.
Kahvaltı: Alnatura Weizenkleie, champ , hafer, leinsamen, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Viva Vital Hähnchen Kassler, Edeka Dinkelbrötchen, Banane. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Purland Hackepeter, Blutwurst, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen. Aperatifler/Diğer: Belbake Marmorkuchen, Kaufland Bierschinken, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Golden Toast Butter Toast, Purland Hackepeter, Viva Vital Hähnchen Kassler, Edeka Dinkelbrötchen, Äpfel. devamı için...
|
|
3366 kcal
|
Egzersiz:
laufen g1 - 46 dakika, krafttraining g1 - 1 saat ve 18 dakika, rad g1 - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|