14 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2712 kcal
|
Yağ: 56,95g | Prot: 283,09g | Karb: 277,60g.
Kahvaltı: Bananas, Egg White, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Öğle Yemeği: Cub Foods Boneless Skinless Chicken Breast, Grapes, Carrots, Hard Roll. Akşam Yemeği: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Beef Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Nonfat Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
2846 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 11 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|