11 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 75,42g | Prot: 91,91g | Karb: 94,39g.
Kahvaltı: Origens Óleo Coco Extra Virgem, Globo Polvilho Doce, Leite de Soja, Mel, Sumo de Laranja Natural, Ovo, Café Expresso, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Globo Polvilho Doce, Leite de Soja, Mel, Sumo de Laranja Natural, Ovo. Öğle Yemeği: Maçã, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Choco Grelhado, Tomates, Abacate, Pimentos Verdes. Akşam Yemeği: Tangerinas, Azeitonas Verdes, Continente Tiras de Bacon Fumado, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Continente Queijo da Ilha Ralado, Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Courgete Cozida. Aperatifler/Diğer: Nescafé Cappuccino, Cem Porcento Chocolate Negro 85% Cacau, Babybel Mini Queijo Light, Diospiro, Cem Porcento Mix de Sementes, Continente Iogurte Soja Natural. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dar aula - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 57 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 17 dakika, Süpermarket Alışveriş - 26 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|