12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 83,59g | Prot: 76,13g | Karb: 194,88g.
Kahvaltı: Орешки со Сгущенкой, Куриное Суфле, Махеевъ Майонез Оливковый, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Öğle Yemeği: Зефир, Global Village Маслины с Косточкой, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Куриное Суфле. Akşam Yemeği: Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Перекресток Мясо по-Французски. Aperatifler/Diğer: Тимоша Чак-Чак Медовый, Зефир, Орешки со Сгущенкой. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|