12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 55,55g | Prot: 63,74g | Karb: 194,33g.
Kahvaltı: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Honig, Harry Das Volle Korn, Kerrygold Extra Ungesalzen, Fol Epi Caractère. Öğle Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Putenbrust Fleisch, Globus Bunter Linsensalat mit Gemüse. Akşam Yemeği: Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Schwarzwälder Schinken, Viva Vital Geflügelsalami, Harry Das Volle Korn, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Harry Das Volle Korn, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht. devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|