|
Stått i princip still länge nu, men inte engagerat mig speciellt mycket pga personliga skäl, men tänker nu ta tag i det igen. Lyckades bli av med 7 kg under förra året, ska bli minst likadant detta år. Sakta men säkert 😇
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
643 kcal
|
Yağ: 25,95g | Prot: 63,75g | Karb: 33,66g.
Kahvaltı: Valio Laktosfri Lättmjölk, Lipton Tea, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Naturdiet Shake Choco Banana. Öğle Yemeği: Coop Malaysia Wokmix, Anamma Sojafärs. Akşam Yemeği: Morötter, ICA Basic Kycklingfilé. Aperatifler/Diğer: ICA Gräddost. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev Işi - 20 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|