12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 37,51g | Prot: 82,77g | Karb: 190,37g.
Kahvaltı: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Банан, Кофе с Молоком, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре, Перекресток Салат Грибной с Ветчиной, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Картофель Отварной, Пятерочка Яблоко Сезонное , Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная, Морская Капуста. Aperatifler/Diğer: Мандарин, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" . devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|