12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2285 kcal
|
Yağ: 106,34g | Prot: 98,61g | Karb: 221,75g.
Kahvaltı: Sondey Favorinis Wafer Rolls with Hazelnut Creme, Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Dansukker Rörsocker Bit, Marinero Marinerad Sillfilé, Felix Potatisbullar. Öğle Yemeği: Alesto MIXED NUTS (Walnuts, Hazelnuts, Cashew Nuts, Almonds), ICA Svartvinbärsgelé, Zeta Jordnötsolja, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Kronägg Ägg, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Bellarom Cappuccino , Hard-Boiled Egg, Kvarnvingen Lilla Rost. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|