12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
695 kcal
|
Yağ: 20,70g | Prot: 55,50g | Karb: 71,40g.
Kahvaltı: Nutrilett Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Naturdiet Caffé Latte Shake. Akşam Yemeği: Nutrilett Hunger Control Caramel Toffee Bar. Aperatifler/Diğer: Nutrilett Hunger Control Caramel Toffee Bar, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk). devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|