15 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 42,09g | Prot: 77,62g | Karb: 131,11g.
Kahvaltı: Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Ржаной Хлеб, Водка, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
2520 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|