12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 74,40g | Prot: 66,11g | Karb: 38,23g.
Kahvaltı: Tomates. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Akşam Yemeği: Ovo, Tomates, Abacate. Aperatifler/Diğer: Evolve Chocolate Amargo 70% Cacau, Flormel Bombom Cookies N' Cream, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Della Vita Queijo Colonial Premium, Hortifruti Lasca De Coco Assada. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|