10 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 45,38g | Prot: 45,65g | Karb: 189,55g.
Kahvaltı: coffeemate powder, equal, tea, maple & brown sugar instant oatmeal quaker. Öğle Yemeği: ghiradelli chocolate peanut butter, Parmesan Cheese (Grated), chicken breast, beets, peas, mushrooms, carrots, spring greens. Akşam Yemeği: french bread, short rib, mashed potatoes. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
macaroniinny Kilo Geçmişi
|