12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 82,42g | Prot: 67,66g | Karb: 231,29g.
Kahvaltı: Peras, Durazno, ENA Colágeno, Arrocitas Galletas de Arroz, Banana. Öğle Yemeği: Palta, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, La Santiagueña Pan de Campo Semillado, Chocolinas Chocotorta. Akşam Yemeği: Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Churrasco. Aperatifler/Diğer: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Uva Negra. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|