12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
697 kcal
|
Yağ: 19,72g | Prot: 30,15g | Karb: 102,46g.
Kahvaltı: Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Alface, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Sopa Milagrosa. Aperatifler/Diğer: Goiaba, Iogurte, Coxinha. devamı için...
|
|
601 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 56 dakika, exercio em casa - 59 dakika, Google Fit - 22 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|