|
Gente, quem estiver passando por dificuldade, não desista. A metodologia do app funciona bem, mas há uma tendência a relaxarmos no médio prazo. Se for esse seu caso, fique atento e talvez valha a pena fazer por etapas pra ir perdendo peso aos poucos. Fundamental é colocar atividade física na vida! E sem essa de não fazer cardio pq perde massa magra, que é um argumento ridículo. Cardio fortalece teu coração, melhora colesterol e a endorfina é um baita remédio pra tua MENTE! Bom dia pra todos/as!
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 44,44g | Prot: 95,61g | Karb: 252,10g.
Kahvaltı: Zaffari Pastel de Carne Assado , Cafe Con Leche (with Sugar). Öğle Yemeği: Turma da Mônica Maçã, Bimbo Queijo Mussarela, Quero Feijão Carioca , Hortifruti Patinho Moído , Green Tomato Chile Sauce (Salsa De Tomate Verde Cruda). Akşam Yemeği: Walmart Queijo Mussarela, Habib's Pastel de Carne, Fugini Feijão Carioca. Aperatifler/Diğer: Banana, Qualitá Uva sem Semente, Hortifruti Mamão Formosa. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|