12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 75,37g | Prot: 143,40g | Karb: 164,33g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Pears , Hamburger or Hotdog Rolls , Wal-Mart Angus Steak Burger 1/3 lb, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Pita Bread. Akşam Yemeği: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Ratatouille, Chicken Wing, Meijer Mediterranean Salad, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Sugar Cookie. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Great job you have been doing a fabulous job 🎉🎉💪
12 Oca 21 üye tarafından: jenny3781
|
12 Oca 21 üye tarafından: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|