12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 47,23g | Prot: 90,16g | Karb: 112,68g.
Kahvaltı: Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяноблин, Джемы и Варенья, Творог 9%. Akşam Yemeği: Чай, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Запеченный Картофель, Джемы и Варенья, Суп Куриный с Картофелем, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Блины на Кефире, Банан. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|