|
Вкрнулась сюда спустя долгое время, после родов и новогодних праздников набрала. Надеюсь я не сорвусь и у меня все получится) Текущий вес 106,6, через неделю посмотрим сколько удалось сбросить)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 47,40g | Prot: 36,99g | Karb: 97,66g.
Kahvaltı: Коммунарка Конфеты Красная Шапочка, Кофе с Молоком и Сахаром, Кукурузная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Красные Помидоры (Консервированные), Сосиска. Akşam Yemeği: Картофельная Запеканка с Фаршем. Aperatifler/Diğer: Активиа Биойогурт с Черникой, Злаками и Льняными Семенами . devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Планка - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|