13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 37,62g | Prot: 50,46g | Karb: 129,36g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Roti Gandum Panggang, Selada, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Oyong, Rendang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Oyong, Rendang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Donat Dilapisi Gula, BreadTalk Cheese Cake. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Chaca Lukmand Kilo Geçmişi
|