12 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 57,81g | Prot: 108,97g | Karb: 182,66g.
Kahvaltı: Café con Leche, Soya Mix Soya Mix Natural, Canela, Granvita Avena, Herbalife Te NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrado, Herbalife Batido. Öğle Yemeği: Dulces de la Rosa Mazapán Gigante Cubierto de Chocolate, Brócoli, Verde Valle Arroz Blanco , Caldo de Pollo, Sanissimo Salmas (Paquete), Pechuga de Pollo Hervida, Queso Panela, Nopales. Akşam Yemeği: Verde Valle Ajonjolí , Lala Queso Panela, Tortillas de Harina, Huevo, Kirkland Signature Ajo Picado, Pimienta Negra, Dolores Atún en Agua. devamı için...
|
|
1005 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Google Fit - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AdrianHerrer Kilo Geçmişi
|