13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 62,88g | Prot: 56,32g | Karb: 149,16g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Тмин, Сахар, Хлебница Хлеб Деревенский, Холмск Сыр Адыгейский, Чай. Öğle Yemeği: Мельница Хлеб Ржаной, Красный Лук, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Русское Море Сельдь, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Akşam Yemeği: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
силовая тренировка на низ - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|