13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 49,68g | Prot: 95,90g | Karb: 76,59g.
Öğle Yemeği: Салат с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Курица Вареная, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Сушеный Инжир. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 32,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Akmaralsunny Kilo Geçmişi
|