13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 152,86g | Prot: 293,87g | Karb: 304,85g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Цикорий, Сыр Сулугуни, Запеканка . Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Говядина Отварная, Плов, Здорово Печенье, Сметана 15%, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Чай, Куринные Котлеты , Квашеная Капуста. devamı için...
|
|
1210 kcal
|
Egzersiz:
упражнение на всё тело - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aselmusabaeva Kilo Geçmişi
|