13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 72,68g | Prot: 63,89g | Karb: 109,92g.
Kahvaltı: Любятово Крекер Витаминный, Гроднохлебпром Батон Лазурный, Ганна Сервелат Азовский, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Сметана , Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Голубцы. Aperatifler/Diğer: Чай Несладкий, Салита Сладости Мучные "Крендель с Корицей", Сырники с Манкой. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lora Letyago Kilo Geçmişi
|