13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2034 kcal
|
Yağ: 69,43g | Prot: 126,85g | Karb: 231,87g.
Kahvaltı: ВкусВилл Хурма, Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. Öğle Yemeği: Уха из Семги, Винегрет, Гречка Отварная, Индейка Тушеная. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Азбука Вкуса Котлеты из Курицы , Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный". Aperatifler/Diğer: Романов Луг Творог 1%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Картофель Отварной, Куриные Котлеты, Мандарин. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|