13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 68,79g | Prot: 105,51g | Karb: 180,97g.
Kahvaltı: Mlekovita Mleko 0,5%, Kawa, Cukier, Biedronka Chleb Tostowy Pszenny, Światowid Ser Żółty Gouda, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska. Öğle Yemeği: Delikate Ser Bawarski Pleśniowy, Pomidory, Krajna Wędlin Parówki z Fileta z Kurczaka , Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jabłko. Akşam Yemeği: Proporcja Kurczak w Sosie Curry z Ryżem i Warzywami. devamı için...
|
|
3469 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
13 Oca 21 üye tarafından: misiolot
|
No aż nie wieże 😊dziś oprócz treningu będzie zabawa na śniegu więc trochę kalorii spale💪
13 Oca 21 üye tarafından: Bahama007
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|