13 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 32,86g | Prot: 93,74g | Karb: 179,99g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Лимоном и Сахаром. Öğle Yemeği: Gusto Аджика Абхазская, Чай с Лимоном и Сахаром, Курица с Шампиньонами, Вареное Яйцо, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа. Akşam Yemeği: Саперави Вино Красное Полусухое, Ганна Куриная Грудка Копченая . Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Вино Красное Сухое, Савушкин Творожная Коллекция Кокос-Миндаль. devamı için...
|
|
1832 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anastasiya Selivonets Kilo Geçmişi
|