15 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 77,59g | Prot: 65,09g | Karb: 26,11g.
Kahvaltı: Kroger Heavy Whipping Cream, Mexican Blend Cheese, Egg. Öğle Yemeği: Avocados, Celery, Walnuts, Pork Loin (Whole, Lean Only). Akşam Yemeği: Walnuts, Pork Loin (Tenderloin), Cream Cheese, Strawberries, Tomatoes, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|